Sechs Wochen Sportverbot - Tag 4 bis 6

Hallihallo! 😀

Und bevor ich irgendetwas anderes sage: Danke, danke, danke für die vielen lieben Wünsche! Ihr seid der Hammer! Ich bin immer noch total überwältigt! Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie gut jedes einzelne Wort von euch getan hat und wie viel Kraft ich daraus ziehen konnte. 😊

Meine Schiene für die nächsten sechs Wochen...

Nun möchte ich die Tage 4 bis 6 auf meinem Weg mit euch teilen. 😉

Tag 4

Der vierte Tag war vor allem von Administration und Organisation bestimmt. Ich musste natürlich noch einmal zum Hausarzt zwecks weiterer Kontrolle und Krankschreibung für die Arbeit. Und ihr wisst, wie schwer es sein kann, montags jemanden beim Arzt zu erreichen. 😣

Als ich dann endlich durch die Warteschleife war, hieß es, dass ich in einer halben Stunde kommen konnte. Wenigstens etwas! 😅

DF hatte sich diesen Tag extra kurzfristig frei genommen, um mich fahren zu können, da ich mit meinem rechten Fuß weder Gas, noch Bremse treten konnte. Vielen lieben Dank dafür! 😘

Beim Doc selbst gab es das übliche Betasten, Verschreiben und so weiter. Ich habe jetzt erstmal genug Heparin-Spritzen, um eine Dartmeisterschaft zu veranstalten. 😂 Ja, ich sehe es mit Humor, zumal ich diesen Quatsch schon seit über 15 Jahren gewöhnt bin. 😅

Nach dem Termin beim Doc ist DF noch einmal mit mir einkaufen gefahren, damit ich alles daheim habe. Danach war ich nur noch froh, als ich meinen Fuß hochlegen und kühlen konnte. 

Im Anschluss hatte ich natürlich noch einiges in Sachen Arbeit zu klären, aber das ließ sich ohne größere Probleme händeln. Vielen Dank an meine lieben Kollegen - und das meine ich wirklich so! 😁

Den Rest des Tages habe ich mich ganz gut beschäftigt bekommen. Es stehen immer noch zwei Tourenberichte aus, an denen ich geschrieben habe. Und ich habe mir Übungen zusammengestellt, die ich machen kann, ohne dass ich meinen Fuß belaste. Schließlich möchte ich fürs Klettern nicht sämtliche Ausdauer und Fingerkraft verlieren. 

Außerdem habe ich die Ernährung angepasst und etwas reduziert, weil ich in den sechs Wochen ohne Sport auf keinen Fall zunehmen will. 😔 Keine Sorge ich werde DF nicht verhungern lassen. 😉

Da ich schließlich nicht die gesamte Zeit am Laptop hocken kann und will, habe ich mir als Projekt noch "Krieg und Frieden" von Tolstoi rausgekramt. Ich habe das Buch schon seit mehreren Jahren hier stehen und bei einem Leseversuch bin ich nicht sonderlich weit gekommen. Jetzt habe ich zumindest schon einmal ein Zehntel von den über 1.500 Seiten. 😂 Bisher ging es vorwiegend um Erbschleicherei und Intrigen in der besseren russischen Gesellschaft. 😅

Tag 5

Das war die dritte Nacht, in der ich schweißgebadet aufgewacht bin. Mein Körper scheint wohl richtig hart zu arbeiten, wenn ich schlafe. Abgesehen davon konnte ich durchschlafen, wie ein Stein. Ich hätte gedacht, dass ich die fehlende Bewegung und Frischluft deutlich früher beim Schlafen merken würde, aber bisher ist alles gut.

Allmählich bedarf es einer gewissen Kreativität dafür, wie ich das Knie halte, während ich meinen Fuß kühle. Ich bin üblicherweise jemand, der alle paar Minuten die Position wechselt und nie lange in der gleichen Haltung verharrt. Da ist der jetzige Zustand gar nicht so einfach für mich. 😒

Heute habe ich die ersten Übungen ausprobiert. Sit-Ups, bei denen ich meinen Fuß einfach auf einem Hocker ablege, waren gar kein Problem. Und Übungen mit dem Kettlebell gingen auch ganz gut. Sobald ich wieder mehr und länger stehen kann, kann ich das Repertoire nach und nach erweitern. 

So kann ich mich zumindest mit Sit Ups quälen. 

Tag 6 

Die erste Nacht, die ich komplett durchgeschlafen habe. Seit Samstag habe ich auch kein Schmerzmittel mehr gebraucht. Das nenne ich einen kleinen Fortschritt. 

Mein Fuß ist wieder sichtbar abgeschwollen, wobei er im Direktvergleich mit dem linken Fuß doch noch recht dick ist. Dank der Schiene kann ich auch wieder minimal abrollen. Das ist auch ganz gut so, denn vom vielen Humpeln und der Schonhaltung bekomme ich langsam Krämpfe im rechten Bein. 😅

Von den Sit Ups habe ich tatsächlich leichten Muskelkater, da ich seit Ewigkeiten keine strikten Übungen dieser Art mehr gemacht habe. Ich werde mir für heute wieder ein leichtes Programm zusammenstellen, denn es hat gut getan sich zumindest minimal zu bewegen. 😊

Die Laune ist soweit auch okay, auch wenn der Tag irgendwann echt lang wird, wenn DF auf der Arbeit ist. 😕 Aber die zwei Stoffelhunde halten mich ein wenig auf Trab. 😅

Und ich bleibe stark und verhalte mich vorbildlich. Eigentlich müsste ich ein Päckchen zur Post bringen, die auch keine 500 m weg ist, aber da warte ich brav bis DF wieder da ist. 😄

Bis zur nächsten Schandtat!

Eure Katharina